Antistress minute

Stop au stress ! photographie: harald heisenberger (c) getty images • Maux de tête, douleurs et contractures de la nuque ? • Fatigue, manque d'énergie, troubles du sommeil ? • Perte de confiance en vous, démotivation, hyperémotivité ? • Saturation, difficultés de concentration, « burn out » ? Vous êtes stressé(e) ! Rien d'étonnant: surcharge de travail, petits tracas, émotions négatives... vous êtes confronté(e) chaque jour à une multitude de « stresseurs » qui finissent par agir sur votre moral et votre santé. En quelques minutes, apprenez à réagir face aux situations stressantes. Relaxation, régulation de la respiration, maîtrise des pensées anxiogènes... Avec cette nouvelle méthode facile à mettre en œuvre : identifiez les causes de votre stress ; gérez vos réactions par rapport à ce qui VOUS stresse; équilibrez vos émotions ; adoptez une bonne hygiène de vie. Cette méthode sera votre meilleure alliée pour mieux vivre au quotidien ! Le Dr Denis Lamboley est médecin, diplômé de médecine chinoise et d'acupuncture. Il est l'auteur de nombreux ouvrages consacrés à la santé et aux médecines douces.