Comment gérer les premières nuits de bébé ?

Le sommeil est essentiel pour votre bébé. En effet, la maturation de son cerveau se déroule pendant qu’il dort. Cependant, le sommeil de bébé est entrecoupé, pour plusieurs raisons. Ainsi, les parents ont souvent beaucoup de mal à gérer les premières nuits de bébé. Nous avons donc concocté ce petit guide afin de vous donner toutes nos astuces pour assurer durant les premières nuits de bébé.

Comprendre les besoins de bébé et l’apaiser

Pour parvenir à gérer les premières nuits de bébé, il faut tout d’abord comprendre ce qui lui pose “problème” lorsqu’il se réveille. Comprendre les besoins de bébé est capital pour réussir à l’aider à se rendormir. Est-ce que bébé a trop chaud ou trop froid ? Est-ce que la couche est propre ? Quand a eu lieu son dernier repas ? Veillez à toujours bien vérifier chaque détail afin de cerner le besoin de votre bébé. 

Si tous ces besoins ont été vérifiés et gérés mais que bébé pleure toujours, il a possiblement besoin de réconfort, d’être rassuré ! Votre bébé arrive dans un nouvel environnement et doit s’adapter, il ne faut donc pas lésiner sur les câlins, pour le rassurer et l’aider à assimiler les événements. 

Les gestes d’apaisement

Vous pouvez tout d’abord commencer par le rassurer dans son berceau, pour qu’il puisse comprendre que ce lieu n’est pas dangereux, que vous êtes près de lui et que tout va bien. Pour cela, vous pouvez lui caresser la tête doucement, lui chanter une petite berceuse, lui parler ou poser votre main sur son ventre pour qu’il garde contact avec vous. Il est possible que cela ne suffise pas à votre bébé. Il vous est donc possible de le prendre dans vos bras et de le bercer

Parfois, il arrive que les bébés aient un besoin de succion. C’est pourquoi, si vous l’allaitez, vous remarquerez que bébé ne fait que téter pour se rendormir. Finalement, il ne mange pas à chaque fois. Si vous n’allaitez pas bébé et que le dernier biberon a eu lieu il y a moins de trois heures, la tétine aide beaucoup, les premiers mois, à l’apaiser.

Quels outils pour gérer les premières nuits ?

Il existe plusieurs techniques pour améliorer les nuits de bébé, afin de mieux les gérer et d’offrir un bon sommeil à bébé et à ses parents. 

Ritualiser le coucher

Il est important d’instaurer un rituel du coucher, au bout de quelques semaines. Tout d’abord, installez un coin rien que pour bébé dans votre chambre. Cela permet de délimiter au maximum le coin nuit de bébé. Ainsi, le rituel du coucher peut s’instaurer. C’est un processus très utile pour apaiser votre nouveau-né et l’aider à s’endormir sereinement. Il est clair qu’à ce stade de sa vie, votre enfant ne différencie pas le jour et la nuit. Il ne différencie donc pas la sieste et le sommeil plus profond. C’est donc grâce au rituel du coucher que bébé comprendra que la nuit est faite pour les “gros dodos”. Le nouveau rythme va s’installer, et votre bébé pourra s’y habituer plus facilement. 

Quelles méthodes pour ritualiser le coucher ?

Pour mettre en place des rituels de sommeil, il faut commencer par différencier le rituel de la sieste et celui du coucher

Pour la sieste en journée, on peut installer un rituel à l’aide de berceuses. On n’hésite pas à laisser dormir bébé à la lumière du jour, durant les premières semaines. Il est préférable de toujours verbaliser le rituel. N’hésitez donc pas à expliquer à votre bébé qu’il est l’heure de la sieste, de se reposer. 

Pour le coucher du soir, on diminue l’intensité des lumières. On continue de verbaliser l’instant, en baissant le ton et en chuchotant. On essaie d’instaurer des comptines différentes de celles de la sieste, des berceuses plus douces. Il est important de toujours garder les mêmes berceuses pour le rituel du soir. En effet, le cerveau de votre nourrisson les associera avec le moment du coucher. Enfin, on essaie de garder un rythme lent et apaisant. De façon idéale et optimale, le rituel du coucher doit commencer avant d’être dans le berceau. Vous pouvez le débuter lors du dernier change avant le coucher. Il se termine ensuite dans le berceau, avec quelques caresses

Posséder le bon matériel pour un sommeil optimal

Veillez à ce que le berceau et le matelas de votre bébé soient parfaitement adaptés à son âge et ses besoins. Si vous le pensez nécessaire, il est également intéressant d’emmailloter votre bébé. L’emmaillotage est une technique répandue. Elle consiste à installer son bébé confortablement dans un lange, afin de lui rappeler la sensation qu’il éprouvait dans le ventre de sa mère et afin de le rassurer. Vous pouvez trouver des langes adaptés à l’emmaillotage sur l’application Beebs, sur laquelle des parents vendent des articles de seconde main.

Nous vous rappelons qu’il est fortement déconseillé d’installer des coussins, couvertures, peluches, tours de lits ou tout autre objet pouvant entraîner un étouffement, dans le lit de votre bébé. 

C’est ainsi, grâce à ces quelques conseils, que les premières nuits de votre bébé pourront être plus calmes, plus douces et surtout mieux comprises.

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